5 Ιστοσελίδες με επιχειρηματικές ιδέες

 

Θέλετε να ξεκινήσετε την δική σας επιχείρηση αλλά δεν έχετε βρει ακόμη την επιχειρηματική ιδέα που σας ταιριάζει; Δείτε 5 Ιστοσελίδες με επιχειρηματικές ιδέες από όλο τον κόσμο

 

 

 

Το Jobfind.gr έψαξε για σας και σας προτείνει 5 Ιστοσελίδες που παρουσιάζουν καθημερινά όλες τις νέες επιχειρηματικές ιδέες από όλο τον κόσμο. Μπείτε λοιπόν στα παρακάτω Portal και αναζητήστε σε όλα τα νέα του έργου το επιχειρηματικό πλάνο που θα εφαρμόσετε στην Ελλάδα.

1) Springwise
Ίσως η δημοφιλέστερη Ιστοσελίδα επιχειρηματικών ιδεών σε όλο τον κόσμο . Καθημερινά παρουσιάζονται όλα τα νέα εκκίνηση ΟΛΑ ΤΑ Από μήκη ΚΑΙ Πλάτη ΤΟΥ πλανήτη
Ιστοσελίδα: www.springwise.com

2) Cool Business Ideas
Η Ιστοσελίδα με τις πιο καινοτόμες και ριζοσπαστικές επιχειρηματικές ιδέες . Αξίζει σίγουρα την προσοχή σας.
Ιστοσελίδα: www.coolbusinessideas.com

3) Ideaswatch
Πάνω απο 6000 επιχειρηματίες από 160 χώρες μοιράζονται τις ιδέες τους για νέες επιχειρηματικές ιδέες καθημερινά .
Ιστοσελίδα: www.ideaswatch.com

4) Επιχειρηματίας
Ένα Portal αφιερωμένο στην επιχειρηματικότητα με πολύ ενδιαφέροντα άρθρα και νέα γύρω από τις επιχειρήσεις , τις εκκίνησης εταιρείες και τους νέους επιχειρηματίες.
Ιστοσελίδα: www.entrepreneur.com

5) Επιχειρώ
ΣΤΗΝ Θέση αυτή ΘΑ θέλαμε ΝΑ προτείνουμε ΚΑΙ ΕΝΑ Portal από την Ελλάδα. Το Επιχειρώ είναι ίσως η πληρέστερη Ιστοσελίδα με καθημερινά νέα από τον χώρο της Επιχειρηματικότητας στην Ελλάδα . Το προτείνουμε ανεπιφύλακτα για όσους θέλουν να είναι πάντα ενημερωμένοι για ότι συμβαίνει στον ελληνικό επιχειρηματικό κόσμο και όχι μόνο .
Ιστοσελίδα: www.epixeiro.gr

Advertisements

Venture Fair: 15 startups συνάντησαν 120 επενδυτές

 40 νέοι επιχειρηματίες από 15 ανερχόμενες εταιρείες παρουσίασαν το business plan και το όραμά τους σε ένα pitching διάρκειας 12 λεπτών με ένα κοινό 120 επενδυτών από την Αμερική, την Ευρώπη, την Αυστραλία και τον Καναδά.

 

 

Οι ομάδες του Venture Fair – Όλες οι ομάδες που συμμετείχαν στο Venture Fair.

 

Το 2ο ετήσιο Athens Venture Fair, μια από τις προσπάθειες της Ελληνικής Πρωτοβουλίας (The Hellenic Initiative’s (THI) για την ενδυνάμωση της ελληνικής επιχειρηματικότητας ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία, στο πλαίσιο εκδήλωσης που πραγματοποιήθηκε την Τρίτη 28 Ιουνίου με τη συμμετοχή ανερχόμενων ελληνικών επιχειρήσεων και εκπροσώπους της επιχειρηματικής κοινότητας από την Ελλάδα και το εξωτερικό.

Σε συνέχεια του πρώτου επιτυχημένου Venture Fair το 2015 μέσα από το οποίο οι συμμετέχουσες επιχειρήσεις κατάφεραν να συγκεντρώσουν το ποσό του 1,2 εκατ. δολαρίων , η Ελληνική Πρωτοβουλία διοργάνωσε αυτή τη μοναδική εκδήλωση μετατρέποντας τη συζήτηση γύρω από τις επενδύσεις σε μια πραγματική ευκαιρία.

Περισσότεροι από 40 ενθουσιώδεις νέοι επιχειρηματίες από 15 ανερχόμενες εταιρείες παρουσίασαν το business plan και το όραμά τους σε ένα pitching διάρκειας 12 λεπτών με ένα κοινό 120 επενδυτών από την Αμερική, την Ευρώπη, την Αυστραλία και τον Καναδά. Πριν και μετά τις παρουσιάσεις, οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να γνωριστούν, να ακούσουν τα σχόλια και να συζητήσουν με πολύ έμπειρα στελέχη του επιχειρηματικού κόσμου.

Οι συμμετέχουσες εταιρείες κάλυπταν με τη δραστηριότητά τους πολλούς επιχειρηματικούς τομείς, όλοι ιδιαίτερα σημαντικοί για την ανάπτυξη της ελληνικής οικονομίας, όπως: Τρόφιμα και Ποτά, Τεχνολογία, Υγεία, Τουρισμός, Μουσική, Ιnternet of Things, Λιανική και Αγορά Ακινήτων.

Στο πλαίσιο της εκδήλωσης του Venture Fair, αναγνωρίστηκαν και τρείς ξεχωριστές συνεργασίες της Ελληνικής Πρωτοβουλίας με άλλους φορείς και συγκεκριμένα:

• Το βραβείο THI Venture Garden (The Venture Garden Award)

• Το βραβείο του Σωματείου Επιχειρηματικότητας Νέων (The Junior Achievement Competition)

• To βραβείο THI Egg Excellence Award (The THI Excellence Award)

Προλογίζοντας την εκδήλωση, ο George Stamas, συνιδρυτής της Ελληνικής Πρωτοβουλίας δήλωσε: Σε συνέχεια της περσινής, πολύ επιτυχημένης εκδήλωσης, φέτος εστιάσαμε στο να ανοίξουμε το Venture Fair σε ακόμα περισσότερους επενδυτές. Είναι για εμάς ιδιαίτερη χαρά να βλέπουμε το ενδιαφέρον της επενδυτικής κοινότητας για το ελληνικό επιχειρηματικό οικοσύστημα και ταυτόχρονα, το πάθος, την ποιότητα και το καινοτόμο πνεύμα αυτών των νέων, ταλαντούχων επιχειρηματιών. Η Ελλάδα έχει επιχειρηματικό ταλέντα – δεν υπάρχει αμφιβολία γι’ αυτό. Το μόνο που χρειάζονται είναι μια ισότιμη ευκαιρία για συμμετοχή στην παγκόσμια αγορά και η Ελληνική Πρωτοβουλία δεσμεύεται να τους παρέχει αυτή την ευκαιρία.

Όλοι οι συμμετέχοντες και οι επενδυτές εξέφρασαν τον ενθουσιασμό τους για την εκδήλωση και την ευχή τους ότι αυτή η πρωτοβουλία θα συνεχίσει να προβάλει την ελληνική επιχειρηματικότητα ως στρατηγική προσέγγιση για τη δημιουργία θέσεων εργασίας και την κοινωνική αλλαγή. Η Ελληνική Πρωτοβουλία δεσμεύεται να συνεχίσει τη διοργάνωση του Venture Fair στην Ελλάδα, σε ετήσια βάση.

Οι 15 εταιρείες που συμμετείχαν στο 2ο Venture Fair:
• Accusonus
• Blueground
• Centaur Technologies
• Easyhero (former Douleutaras.gr)
• RT Safe
• Advantis – Medical Imaging
• ERGON Foods
• MCOM Media Communications
• Heliix
• Zoottle
• Fieldscale
• Pockee
• Spotawheel
• Yolenis
• E-Table.gr

Λίγα λόγια για την Ελληνική Πρωτοβουλία:
Αποστολή της η επένδυση στο μέλλον της Ελλάδας, μέσα από φιλανθρωπικές δράσεις και προγράμματα που στοχεύουν στην οικονομική ανάκαμψη. Κινητοποιεί ανθρώπους με στόχο την αντιμετώπιση των συνεπειών της κρίσης, την ενδυνάμωση της επιχειρηματικότητας και τη δημιουργία θέσεων εργασίας.

Περισσότερες πληροφορίες στο website:
http://www.TheHellenicInitiative.org/
http://onegreece.org

Χωρίς Παν/κές Σχολές Τουρισμού

. Τα δύο τμήματα τουρισμού, που ιδρύθηκαν επί υπουργίας κ. Στυλιανίδη, στο Πανεπιστήμιο Πειραιά και  στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου στη Χίο , καταργήθηκαν με το σχέδιο Αθηνά (επι υπουργίας Αρβανιτίδη),  πριν δεχθούν τους πρώτους φοιτητές τους.

Eurokinissi/ΜΠΟΛΑΡΗ ΤΑΤΙΑΝΑ

 

Η τριτοβάθμια εκπαίδευση στην Ελλάδα περιλαμβάνει στον τομέα του τουρισμού τα ΤΕΙ Τουριστικών Επιχειρήσεων και Επιχειρήσεων Φιλοξενίας και τις Ανώτερες Σχολές Τουριστικής Εκπαίδευσης, ενώ δεν υπάρχει κανένα τμήμα Πανεπιστημίου με αντικείμενο τον Τουρισμό.

 
Δείτε ακόμα

Του Στράτου Στρατηγάκη
Mαθηματικού – ερευνητή
stratig@yahoo.com

86 τμήματα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης ιδρύθηκαν στην Ελλάδα τη δεκαετία του 2000, με χρηματοδότηση κυρίως της Ευρωπαϊκής Ένωσης, για να επιτευχθεί η διεύρυνση της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης στη χώρα μας. Επικράτησε η άποψη κάθε πόλη και Πανεπιστημιακό τμήμα και κάθε κωμόπολη και τμήμα ΤΕΙ. Ανάμεσά στα συνολικά 91 νέα τμήματα που ιδρύθηκαν από το 1996, όπως βλέπουμε στον πίνακα, και δύο τμήματα με αντικείμενο τον Τουρισμό. Το τμήμα Τουριστικών Σπουδών στο Πανεπιστήμιο Πειραιά και το τμήμα Οικονομικής και Διοίκησης Τουρισμού στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου στη Χίο.

Τα περισσότερα νέα τμήματα ιδρύθηκαν και λειτούργησαν άμεσα. Και μετά ήρθε το σχέδιο Αθηνά, που υλοποίησε ο κ. Αρβανιτόπουλος, φέρνοντας συγχωνεύσεις και καταργήσεις Τμημάτων και Πανεπιστημίων και ΤΕΙ. Δεν πρόλαβαν, όμως, να λειτουργήσουν όλα τα τμήματα.

Τα δύο τμήματα τουρισμού, που ιδρύθηκαν επί υπουργίας κ. Στυλιανίδη, καταργήθηκαν με το σχέδιο Αθηνά, πριν δεχθούν τους πρώτους φοιτητές τους. Έτσι η τριτοβάθμια εκπαίδευση στην Ελλάδα περιλαμβάνει στον τομέα του τουρισμού τα ΤΕΙ Τουριστικών Επιχειρήσεων και Επιχειρήσεων Φιλοξενίας και τις Ανώτερες Σχολές Τουριστικής Εκπαίδευσης. Δεν υπάρχει κανένα τμήμα Πανεπιστημίου με αντικείμενο τον Τουρισμό.

Το ερώτημα είναι αν είναι απαραίτητη η ίδρυση τμημάτων Τουρισμού στα Πανεπιστήμιά μας. Και από δω ξεκινά το ταξίδι στο παράλογο. Τόσα χρόνια ακούμε πομπώδεις φράσεις για τη βαριά μας βιομηχανία τον τουρισμό, την ανάπτυξη του ιατρικού τουρισμού, την ανάπτυξη του θρησκευτικού τουρισμού και πολλά άλλα.

Πράγματι ο τουρισμός φέρνει χρήμα στη χώρα μας. Πράγματι έχοντας τους περισσότερους γιατρούς στον κόσμο μπορούμε αντί να τους διώχνουμε για να βρουν δουλειά στο εξωτερικό, να φέρνουμε εδώ τους ασθενείς, που θα επωφελούνταν και από το ήπιο κλίμα που βοηθά στην ανάρρωση. Πράγματι έχουμε εντυπωσιακά και μοναδικά θρησκευτικά μνημεία, όπως το Άγιο Όρος και τα Μετέωρα. Μπορούμε να επεκτείνουμε την τουριστική σεζόν για να έχουμε δουλειά περισσότερους μήνες το χρόνο. Όλα αυτά είναι γνωστά και πολλοί πολιτικοί τα έχουν εξαγγείλει, πολλές φορές, χωρίς φυσικά το παραμικρό αποτέλεσμα.

 Το πρόβλημα του λαού μας είναι ο σχεδιασμός. Ειδικότητά  μας η άρπα κόλα. Για να υλοποιηθούν τα παραπάνω ωραία σχέδια για τον τουρισμό και πολλά άλλα που μπορεί να προκύψουν και να φύγουμε από το μοντέλο τουρισμού επιπέδου rent rooms για να αυξήσουμε τα έσοδά μας και να μη γκρινιάζουμε συνεχώς ότι μαζεύουμε τους μπατιροτουρίστες πρέπει κάποιος να σχεδιάσει τον τρόπο να τα πετύχουμε όλα αυτά.
Χρειαζόμαστε, λοιπόν, ανθρώπους να σχεδιάσουν πώς θα αναπτύξουμε τον ιατρικό τουρισμό, για παράδειγμα, και στελέχη για να υλοποιήσουν το σχέδιο. Χρειαζόμαστε δηλαδή τα τμήματα Τουρισμού που κατάργησε πριν λειτουργήσουν ο κ. Αρβανιτόπουλος.
Αυτό ακριβώς ζητά η Σύγκλητος του Πανεπιστημίου Αιγαίου: Να επανιδρυθεί το τμήμα Οικονομικής και Διοίκησης Τουρισμού. Χρειάζεται περαιτέρω συζήτηση το θέμα της επανίδρυσης των τμημάτων Τουρισμού; Αν το κάνουμε τώρα και βάλουμε στόχο την ανάπτυξη του ιατρικού τουρισμού, μπορεί σε μια δεκαετία να το πετύχουμε. Διαφορετικά θα μείνουμε στα λόγια.
ΠΗΓΗ: ΝΑΥΤΕΜΠΟΡΙΚΗ  1.10.2016

Ε.Ε.: Οι μελέτες φυτοφαρμάκων να δημοσιοποιούνται

«Δεν μπορεί να γίνει επίκληση στην εμπιστευτικότητα των εμπορικών και βιομηχανικών πληροφοριών ώστε να αποκλείεται η δημοσιοποίηση των πληροφοριών αυτών», αναφέρει η απόφαση του Ευρωπαϊκού  Δικαστηρίου

Wikimedia Commons/sprklg

 

 Δείτε ακόμα

Το Δικαστήριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης (ΔΕΕ) αποφάνθηκε ότι τα εμπιστευτικά εμπορικά δεδομένα δεν αποτελούν ικανή δικαιολογία για την άρνηση αποκάλυψης πληροφοριών σχετικά με τα βιοκτόνα προϊόντα που απελευθερώνονται στον αέρα, το νερό, το έδαφος και τα φυτά.

«Δεν μπορεί να γίνει επίκληση στην εμπιστευτικότητα των εμπορικών και βιομηχανικών πληροφοριών ώστε να αποκλείεται η δημοσιοποίηση των πληροφοριών αυτών», αναφέρει η απόφαση του δικαστηρίου με έδρα το Λουξεμβούργο.

Το θέμα κατέληξε στα δικαστήρια αφού η Greenpeace και οι Ευρωπαϊκό Δίκτυο Δράσης για τα Φυτοφάρμακα ζήτησαν από την Κομισιόν πρόσβαση σε έγγραφα που σχετίζονται με την εμπορική έγκριση της γλυφοσάτης, ενός από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα ζιζανιοκτόνα στον κόσμο.

Ωστόσο, η Επιτροπή χορήγησε πρόσβαση μόνο σε μέρος των δεδομένων, υποστηρίζοντας ότι έχει καθήκον να προστατεύσει την πνευματική ιδιοκτησία των κατασκευαστών των ζιζανιοκτόνων. Αυτή περιλαμβάνει εμπιστευτικές πληροφορίες σχετικά με τη χημική σύνθεση της γλυφοσάτης και τη διαδικασία παραγωγής της.

Παρόμοια αίτημα έγινε από μια ολλανδική ένωση για την προστασία των μελισσών, ζητώντας από τις ολλανδικές αρχές να δημοσιεύσουν λεπτομέρειες προϊόντων φυτοπροστασίας και βιοκτόνων. Στο αίτημα αντιστάθηκε ο χημικός κολοσσός Bayer, σημαντικός παραγωγός των προϊόντων αυτών.

Τόσο η Bayer όσο και ο περιβαλλοντικός οργανισμός κατέφυγαν στο ΔΕΕ. Και στις δύο περιπτώσεις, το δικαστήριο έκρινε ότι ο περιορισμός της πρόσβασης σε αυτό το είδος πληροφοριών έρχεται σε αντίθεση με τους στόχους διαφάνειας της ΕΕ.

Ο εκπρόσωπος της Κομισιόν, Ενρίκο Μπρίβιο, δήλωσε ότι η Επιτροπή θα εξετάσει την «ιδιαίτερα πολύπλοκη» απόφαση, αλλά απαιτείται περισσότερος χρόνος.

Εξάλλου, ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός για την Ασφάλεια των Τροφίμων αποφάνθηκε το Νοέμβριο του 2015 ότι η γλυφοσάτη «πιθανώς δεν είναι καρκινογόνος». Αντίθετα, η Διεθνής Υπηρεσία Έρευνας για τον Καρκίνο χαρακτηρίζει τη γλυφοσάτη ως «πιθανώς καρκινογόνο».

ΠΗΓΗ: ΝΑΥΤΕΜΠΟΡΙΚΗ  27.11.2016

Μαγνητική λύση σώζει το μάτι

Συσκευή που ανέπτυξε έλληνας επιστήμονας προστατεύει τους χειρουργούμενους ασθενείς με γλαύκωμα από τις επικίνδυνες επιπλοκές. Επιτρέπει τον ακριβή έλεγχο της ενδοφθάλμιας πίεσης, και ελαχιστοποιεί την πιθανότητα τύφλωσης.
Μαγνητική λύση σώζει το μάτι

 Εβδομήντα εκατομμύρια άνθρωποι, εκ των οποίων οι 180.000 στην Ελλάδα, πάσχουν από γλαύκωμα. Πρόκειται για μια ομάδα παθήσεων των ματιών η οποία χαρακτηρίζεται από την υψηλή ενδοφθάλμια πίεση η οποία οδηγεί τελικά σε καταστροφή του οπτικού νεύρου και τύφλωση. Το κακό δε με το γλαύκωμα είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό ασθενών δεν γνωρίζει ότι πάσχει από αυτό καθώς η αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση δεν δίνει συμπτώματα και η αρχική καταστροφή του οπτικού νεύρου περιορίζει μεν το οπτικό πεδίο αλλά με τρόπο που δεν γίνεται αντιληπτός από τον ασθενή.

Οταν έπειτα από μέτρηση της πίεσης του ματιού η νόσος διαγνωσθεί η ενδεδειγμένη θεραπεία είναι ειδικά κολλύρια τα οποία μειώνουν την ενδοφθάλμια πίεση. Αλλά υπάρχουν περιπτώσεις ασθενών που δεν μπορούν να βοηθηθούν από τη φαρμακευτική αγωγή και στους οποίους εμφυτεύεται μια συσκευή απορροής του υδατοειδούς υγρού, του οποίου η αυξημένη συγκέντρωση αυξάνει και την πίεση. Αλλά όπως συμβαίνει με την αρτηριακή έτσι και με την ενδοφθάλμια πίεση η σωστή ρύθμιση είναι το παν. Μια έξυπνη μαγνητική συσκευή επιτρέπει τον ακριβή έλεγχο της απορροής του υδατοειδούς υγρού και κατ’ επέκταση της ενδοφθάλμιας πίεσης, και ελαχιστοποιεί την πιθανότητα τύφλωσης. Δημιουργήθηκε στο εργαστήριο του έλληνα καθηγητή του Πολυτεχνείου της Λωζάννης, κ. Νίκου Στεργιόπουλου.

Ο καθηγητής Νίκος Στεργιόπουλος στο γραφείο του στο Πολυτεχνείο της Λωζάννης

Ονομάζεται eyeWatch, είναι ελληνικής εμπνεύσεως, ελβετικής κατασκευής, και μπορεί να εξασφαλίσει την όραση των ατόμων που πάσχουν από γλαύκωμα. Τι είναι; Μια μικρή συσκευή που ρυθμίζει την οφθαλμική πίεση και μάλιστα με τρόπο που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ασθενούς. Η συσκευή γεννήθηκε στο εργαστήριο του κ. Νίκου Στεργιόπουλου, καθηγητού Εμβιομηχανικής και Ιατρικής Τεχνολογίας στο Πολυτεχνείο της Λωζάννης, και έρχεται να λύσει ένα πρόβλημα που συχνά οδηγεί στην τύφλωση των ασθενών.

Τι είναι το γλαύκωμα
Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή: Με τον όρο γλαύκωμα οι οφθαλμίατροι περιγράφουν μια ομάδα παθήσεων των ματιών οι οποίες χαρακτηρίζονται από την καταστροφή του οπτικού νεύρου και οι οποίες, αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, οδηγούν στην τύφλωση. Η βαθμιαία καταστροφή του οπτικού νεύρου είναι μια μακρά διαδικασία και η έναρξη της νόσου σπάνια γίνεται αντιληπτή από τον ασθενή, παρά το γεγονός ότι αυτός αρχίζει να χάνει την περιφερική όρασή του (να μικραίνει δηλαδή το οπτικό πεδίο του). Αυτό που γίνεται αντιληπτό (όχι από τον ίδιο τον ασθενή, αλλά από τον γιατρό του) είναι η αύξηση της ενδοφθάλμιας πίεσης, στην οποία εξάλλου οφείλεται και η καταστροφή του οπτικού νεύρου.
Η ενδοφθάλμια πίεση δεν σχετίζεται με την αρτηριακή πίεση, (την πίεση που ασκεί το αίμα στα αιμοφόρα αγγεία), αλλά προκύπτει από την παρουσία του υδατοειδούς υγρού στα μάτια μας. Το ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του ματιού υδατοειδές υγρό παράγεται συνεχώς από το ακτινωτό σώμα του ματιού και, αφού αποδώσει τα θρεπτικά συστατικά του, αποβάλλεται μέσω του διηθητικού ηθμού. Για λόγους που οι επιστήμονες αγνοούν ακόμη, σε ένα ποσοστό 2% των ατόμων άνω των 40 ετών, το υδατοειδές υγρό δεν μπορεί να περάσει τον διηθητικό ηθμό και συσσωρευόμενο στην κοιλότητα του ματιού αυξάνει την ενδοφθάλμια πίεση.
Αν και η ενδοφθάλμια πίεση εμφανίζει διακυμάνσεις στη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, το ανώτερο επιτρεπτό όριό της έχει ορισθεί στα 21 χιλιοστά της στήλης υδραργύρου (mm Hg). Στις περιπτώσεις εκείνες που η ενδοφθάλμια πίεση παραμένει υψηλή για μεγάλα διαστήματα, αρχίζει η καταστροφή του οπτικού νεύρου. Ο ρόλος του οπτικού νεύρου (του οποίου οι ίνες αριθμούν περί το ένα εκατομμύριο) συνίσταται στη μεταφορά στον εγκέφαλό μας των εικόνων που σχηματίζονται στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού. Η βαθμιαία καταστροφή του έχει ως συνέπεια την ελλιπή μεταφορά των εικόνων από τον αμφιβληστροειδή στον εγκέφαλο, αρχής γενομένης από την περιφέρεια του οπτικού πεδίου. Οταν η νόσος αφεθεί χωρίς αντιμετώπιση, επέρχεται καθολική καταστροφή του οπτικού νεύρου και ο ασθενής οδηγείται σε τύφλωση.
Οι υπάρχουσες θεραπείες
Η θεραπεία πρώτης γραμμής για το γλαύκωμα είναι η χρήση κολλυρίων τα οποία μειώνουν την ενδοφθάλμια πίεση. Ωστόσο, σε ένα ποσοστό ασθενών τα κολλύρια δεν επιτυγχάνουν να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και απαιτούνται δραστικότερα μέτρα. Ενα τέτοιο μέτρο είναι η χειρουργική τοποθέτηση στα μάτια συσκευών παροχέτευσης, υπό την μορφή μικρών σωλήνων σιλικόνης, που παροχετεύουν το υδατοειδές υγρό. Αλλά η κλινική εμπειρία έδειξε ότι και οι αντλίες αυτές δεν στερούνταν επιπλοκών.
Οπως εξήγησε μιλώντας στο BHMAScience ο καθηγητής Στεργιόπουλος «κατά τη διάρκεια των δύο – τριών πρώτων εβδομάδων μετά την επέμβαση η πίεση των ματιών παραμένει χαμηλότερη του φυσιολογικού, και αυτή η οφθαλμική υπόταση αποδεικνύεται εξίσου μεγάλο πρόβλημα με την οφθαλμική υπέρταση: σε ποσοστά που κυμαίνονται από 10% ως 20%, ανάλογα με το είδος της συσκευής που εμφυτεύεται, έχουν παρατηρηθεί σοβαρές επιπλοκές, όπως αποκολλήσεις του αμφιβληστροειδούς». Με άλλα λόγια, για τους ασθενείς εκείνους που δυσκολεύονται να ρυθμίσουν την ενδοφθάλμια πίεση και κινδυνεύουν το γλαύκωμά τους να οδηγήσει σε τύφλωση, συνιστάται χειρουργική επέμβαση.
Μόνο που σε αυτή την περίπτωση ελλοχεύει και πάλι ο κίνδυνος της τύφλωσης από τις επιπλοκές! Αυτό το πρόβλημα κλήθηκε να λύσει πριν από μερικά χρόνια ο έλληνας επιστήμονας, ο οποίος ήταν ήδη γνωστός για τη δημιουργία μικροσυσκευών που ρυθμίζουν από απόσταση τη ροή σωματικών υγρών (όπως του αίματος στην καρδιά ατόμων με συγγενείς καρδιοπάθειες, αλλά και το πέρασμα των τροφών στο γαστρεντερικό σύστημα παχύσαρκων ατόμων).
Οι συσκευές που χρησιμοποιούνταν ως τότε για την αντιμετώπιση του γλαυκώματος περιελάμβαναν συνήθως έναν σωλήνα που τοποθετούνταν με τη βοήθεια μιας μικρής τομής στον επιπεφυκότα του ματιού. Μια δεύτερη μικρή τομή στον σκληρό χιτώνα απαιτούνταν για την τοποθέτηση της συσκευής η οποία ραβόταν (με βιοδιασπώμενα ράμματα) πάνω στον σκληρό χιτώνα. Η τοποθέτησή της γινόταν με τρόπο ώστε το υδατοειδές υγρό να απομακρύνεται από το πρόσθιο προς το οπίσθιο μέρος του ματιού.
Οι επικίνδυνες επιπλοκές
Μετά την τοποθέτηση αυτών των συσκευών, ο οργανισμός ανταποκρίνεται δημιουργώντας ένα είδος ινώδους φακέλου που περιβάλλει τη συσκευή, διαδικασία η οποία μπορεί να απαιτήσει διάστημα μεταξύ τριών και οκτώ εβδομάδων. Μετά τη δημιουργία του ινώδους φακέλου, η απορροή του υδατώδους υγρού ομαλοποιείται, αλλά αυτές οι πρώτες εβδομάδες είναι καθοριστικές για την επιτυχία των επεμβάσεων. «Μεγάλη ταχύτητα απορροής σημαίνει πτώση της ενδοφθάλμιας πίεσης κάτω από τα όρια ασφαλείας» μας είπε ο κ. Στεργιόπουλος και πρόσθεσε: «Για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα σκεφτήκαμε να δημιουργήσουμε μια συσκευή η οποία όμως θα ήταν εφοδιασμένη με μια βάνα, κάτι σαν  βρύση η οποία θα είχε τη δυνατότητα να αυξομειώνει τη ροή του υδατώδους υγρού ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασθενούς, αλλά και της κάθε φάσης της μετεγχειρητικής πορείας του».
Η σωτήρια βάνα και το μαγνητικό κλειδί
Μπορεί να ακούγεται εύκολο για έναν μηχανολόγο μηχανικό το να δημιουργήσει μια βάνα, αλλά όταν η συσκευή προορίζεται για ανθρώπινη χρήση, μια σειρά παραμέτρων πρέπει να συνυπολογιστούν. Πολύ περισσότερο δε, όταν η θέση εμφύτευσης της εν λόγω συσκευής είναι το ανθρώπινο μάτι. Ο καθηγητής Στεργιόπουλος και η ομάδα του όμως έλυσαν το πρόβλημα με τον καλύτερο τρόπο.
Η συσκευή τους, που ονομάζεται EyeWatch, αποτελείται από δύο στοιχεία: το ένα είναι η εμφυτεύσιμη βάνα και το άλλο είναι το «κλειδί» με το οποίο ο γιατρός ανοιγοκλείνει τη βάνα. Η ίδια η βάνα αποτελείται από έναν μαγνητικό δίσκο ο οποίος περιστρέφεται χάρη σε ένα ρουλεμάν. Ο σωλήνας απορροής του υδατώδους υγρού, ο οποίος είναι κατασκευασμένος από μαλακό υλικό, εφάπτεται στο ήμισυ της περιφέρειας του κυκλικού μαγνητικού δίσκου. Το ευφυές εύρημα έγκειται στο γεγονός ότι η περιστροφή του μαγνητικού δίσκου είναι έκκεντρη ως προς τον άξονα συμμετρίας του. Με άλλα λόγια, καθώς περιστρέφεται ο δίσκος, μπορεί να πιέζει περισσότερο ή λιγότερο τον σωλήνα (ανάλογα με το μήκος της ακτίνας του δίσκου στην πλευρά του κύκλου όπου εφάπτεται ο σωλήνας).
Ποιος όμως περιστρέφει τον δίσκο και πώς; «Ο οφθαλμίατρος μπορεί να περιστρέψει τον δίσκο για να επιτύχει την επιθυμητή για τη ρύθμιση της ενδοφθάλμιας πίεσης ροή του υδατώδους υγρού» απάντησε ο έλληνας καθηγητής και εξήγησε: «Η ρύθμιση αυτή γίνεται μη επεμβατικά. Χωρίς καθόλου να αγγίζει το μάτι του ασθενούς, ο γιατρός χρησιμοποιεί το δεύτερο στοιχείο του EyeWatch το οποίο μοιάζει με ένα στιλό. Στη μία άκρη του φέρει έναν μαγνήτη ο οποίος αξιοποιείται για την περιστροφή του μαγνητικού δίσκου και στην άλλη άκρη του φέρει μια πυξίδα η οποία επιτρέπει στον γιατρό να μετρήσει με ακρίβεια την γωνιακή θέση του μαγνητικού δίσκου και επομένως το πόσο κλειστή ή ανοιχτή είναι η βάνα».
Ελπιδοφόρες δοκιμές
Η συσκευή EyeWatch έχει περάσει επιτυχώς τις πρώτες κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους. Ειδικότερα, δοκιμάστηκε σε 17 ασθενείς σε κλινική της Λωζάννης, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για διάστημα εννέα μηνών. Αφενός διαπιστώθηκαν η αποτελεσματικότητά της και η ευκολία της χρήσης της και αφετέρου δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες. Επειτα από αυτή την επί της αρχής απόδειξη της λειτουργικότητας και της κλινικής αξίας της συσκευής, επίκειται η εμπορική συμφωνία η οποία θα επιτρέψει τη μαζική κατασκευή της.
Αξίζει να σημειωθεί ότι για την εμπορική αξιοποίηση της συσκευής EyeWatch έχει δημιουργηθεί από το Πολυτεχνείο της Λωζάννης και τον καθηγητή Στεργιόπουλο η startupεταιρεία Rheon Medical SA, πράγμα καθόλου περίεργο για τα ελβετικά δεδομένα.
Οπως χαρακτηριστικά σημείωσε ο κ. Στεργιόπουλος ολοκληρώνοντας τη συνομιλία μας «Τηρουμένων των αναλογιών μεγέθους χώρας και αριθμού κατοίκων, η Ελβετία είναι ένας γίγαντας στον τομέα της ιατρικής τεχνολογίας. Αυτό δεν είναι τυχαίο, καθώς η μεταφορά τεχνολογίας από τα πανεπιστήμια και ερευνητικά ιδρύματα στη βιομηχανία και στην κοινωνία ενθαρρύνεται εμπράκτως. Το Πολυτεχνείο της Λωζάννης κατέχει μεγάλο αριθμό πατεντών, και αποτελεί εκκολαπτήριο startup εταιρειών».
ΝΑ σκεφτεί κανείς ότι η πώληση το 2007 της πρώτης εταιρείας που δημιούργησε ο έλληνας επιστήμονας (της Endoart, που αφορούσε καρδιακά εμφυτεύματα και πωλήθηκε στον κολοσσό Allergan) απέφερε στους μετόχους και τους επενδυτές της 120 εκατομμύρια ελβετικά φράγκα.
ΠΗΓΗ: ΤΟ ΒΗΜΑ 20.11.2016

Ο καιρός αλλάζει, οι ενοχλήσεις έρχονται

 Η υγρασία και οι  βροχές επηρεάζουν το μυοσκελετικό σύστημα του ανθρώπου, που «ξυπνά», προκαλώντας πόνους στις αρθρώσεις. Ένα παλιό κάταγμα «ειδοποιεί» ότι ο καιρός θα αλλάξει, ένας πόνος στη μέση επανέρχεται δριμύτερος…

  Ερευνες αναφέρουν ότι όσοι ζουν σε υγρό περιβάλλον, με λίμνες, ποτάμια, ή σε νησιά, παρουσιάζουν συχνότερα ενοχλήσεις στο μυοσκελετικό τους σύστημα.

«Στο επίπεδο του ασθενούς είναι πολύ σημαντικές οι καιρικές αλλαγές σε σωματικό και σε ψυχολογικό επίπεδο, στην εμφάνιση φλεγμονών και πόνου κατά τη διάρκεια αυτών» εξηγεί ο φυσικοθεραπευτής, επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Κρήτης κ. Γιώργος Γουδέβενος.

«Δεν είναι σπάνιο άτομα με αυτό το είδος πόνου να νιώθουν την αλλαγή του καιρού λόγω επιδείνωσης των συμπτωμάτων τους αλλά να ντρέπονται να το αναφέρουν, επειδή πιστεύουν ότι ο υπόλοιπος κόσμος θα τους περάσει για “τρελούς” και θα γελοιοποιηθούν»
.
Η βιομετεωρολογία είναι η επιστήμη που εξετάζει την επίπτωση των καιρικών αλλαγών στο ανθρώπινο σώμα και στην υγεία.
«Πιστεύεται ότι η αλλαγή της βαρομετρικής πίεσης είναι μια πιθανή εξήγηση, γιατί επηρεάζει τα σώματα των ανθρώπων. Είναι ακριβώς το ίδιο με αυτό που συμβαίνει κατά την απογείωση του αεροπλάνου ή στους αστροναύτες, στους οποίους παρατηρείται διάταση του όγκου του μεσοσπονδυλίου δίσκου, προκαλώντας πόνο» αναφέρει ο κ. Γουδέβενος.
Για να ανακουφιστεί κάποιος που νιώθει τέτοιου είδους πόνο, θα πρέπει κατ’ αρχάς να παίρνει τα φάρμακά του και να συμβουλευτεί τον φυσικοθεραπευτή του, ο οποίος θα του προτείνει διάφορες ασκήσεις, μετά από καλή προθέρμανση.
 Η  ζέστη μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις.
Η κίνηση βοηθάει πολύ, όπως και η καλή διάθεση.
Σύμφωνα με τον κ. Γουδέβενο, «οι άνθρωποι θα αρχίσουν να προσαρμόζονται στις βαρομετρικές αλλαγές. Το σώμα εγκλιματίζεται στην αλλαγή και το αρθρικό υγρό θα κυλήσει στις αρθρώσεις, ώστε ο ασθενής να αισθάνεται πιο εύκαμπτος και με λιγότερο πόνο».
ΠΗΓΗ: ΤΟ ΒΗΜΑ  16. 10. 2016

Το Πρόγραμμα Μητέρα και Παιδί 

 
Πρόσφατα στην Ελλάδα εγκαινιάστηκε το πρωτοποριακό πρόγραμμα Μητέρα και Παιδί που υλοποιείται από τους Γιατρούς του Κόσμου και εντάσσεται στο παγκόσμιο πρόγραμμα MSD for Mothers.

Το Πρόγραμμα Μητέρα και Παιδί της MSD
 

  To πρόγραμμα αυτό είναι μια παγκόσμια δέσμευση της MSD, δεκαετούς διάρκειας και προϋπολογισμού 500 εκατ. δολαρίων, που αποτελεί μέρος της διεθνούς προσπάθειας για τη βελτίωση και την προστασία της ζωής των εγκύων γυναικών και των βρεφών, όπως αυτή αποτυπώνεται στους στόχους που έχουν υιοθετηθεί από τα Ηνωμένα Εθνη για τη μείωση της μητρικής θνησιμότητας (Στόχος για τη Βιώσιμη Ανάπτυξη).

Το πρόγραμμα Μητέρα και Παιδί ξεκίνησε τον Ιούνιο του 2016 και έχει διετή διάρκεια (2016-18). Εστιάζει στην προστασία και φροντίδα των εγκύων και των βρεφών στην Ελλάδα, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.  Ο στόχος που τέθηκε εξ αρχής για όλη τη διάρκεια του προγράμματος είναι να επωφεληθούν τουλάχιστον 8.400 έγκυες γυναίκες και βρέφη και η χρηματοδότησή του ανέρχεται σε 750.000 δολάρια.
Μέσω του προγράμματος θα εκπαιδευτούν τουλάχιστον 480 εθελοντές επαγγελματίες υγείας και γυναίκες για θέματα μητρικής υγείας, αντισύλληψης και οικογενειακού προγραμματισμού. Μέσω των σταθερών και κινητών δομών περίθαλψης των Γιατρών του Κόσμου, το πρόγραμμα καλύπτει όσες γυναίκες βρίσκονται στην Ελλάδα και έχουν ανάγκη, ανεξαρτήτως εθνικής προέλευσης και με μόνο κριτήριο την έλλειψη της πρόσβασής τους στην υγειονομική περίθαλψη.
. Ηδη έχουν εξεταστεί 5.572 γυναίκες από γυναικολόγο (το 66% του στόχου για τη διετία), ενώ σε όλες τις εγκύους έχει διενεργηθεί ο απαραίτητος προγεννητικός έλεγχος. Παράλληλα, 967 βρέφη έχουν λάβει παιδιατρική φροντίδα και έχουν ήδη πραγματοποιηθεί 18 επισκέψεις με κινητές μονάδες υγείας στα κέντρα φιλοξενίας προσφύγων και μεταναστών στο Ελληνικό, στο Σχιστό και στη Χίο.
Με το πρόγραμμα αυτό παρέχεται μία κινητικότητα στις υπηρεσίες υγείας με τη χρήση των κινητών μονάδων που πηγαίνουν εκεί όπου υπάρχει ανάγκη, αλλά και εισάγονται νέα χαρακτηριστικά και δεξιότητες στη φροντίδα υγείας  (πολιτισμικά, θρησκευτικά και γλωσσικά χαρακτηριστικά του πληθυσμού) που ανταποκρίνονται καλύτερα στα νέα δεδομένα.
Συνεπώς, πέραν των εμφανών φιλανθρωπικών στόχων, η συνεργασία αυτή μπορεί να αποτελέσει πρότυπο για το κράτος, εφόσον παρουσιαστούν πειστικά δεδομένα και αποτελέσματα που θα στοιχειοθετήσουν το πρόβλημα και θα προσφέρουν λύσεις. Απώτερος στόχος της δράσης αυτής που υλοποιούμε με τους Γιατρούς του Κόσμου είναι το πρότυπο παροχής μητρικής φροντίδας που εφαρμόζουμε να υιοθετηθεί ως ο ενδεδειγμένος τρόπος φροντίδας για τη γυναίκα που θέλει να δώσει ζωή και με αυτόν τον τρόπο να συνεισφέρουμε στη βελτίωση της ζωής των συνανθρώπων μας.
 

Εμβολιασμός: πότε και γιατί

 

 Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει τον εμβολιασμό  για την πρόληψη της γρίπης, του τετάνου, του κοκίτη και της πνευμονιοκοκκικής νόσου κ.λ. Ένας τρόπος να προληφθούν  τρία εκατομμύρια θάνατοι τον χρόνο
Προληπτικός εμβολιασμός: πότε και γιατί
 

 Ο εμβολιασμός είναι μια από τις σημαντικότερες πράξεις που πραγματοποιούνται για το συμφέρον των ανθρώπων, προκειμένου τα προστατευτούν από σοβαρά λοιμώδη νοσήματα. Συγκεκριμένα, ο εμβολιασμός προλαμβάνει 2-3 εκατ. θανάτους κάθε χρόνο και αποτελεί μία από τις πλέον επιτυχημένες και αποδοτικές από άποψη κόστους παρεμβάσεις στον τομέα της δημόσιας υγείας.

Σκοπός των εμβολίων είναι να ισχυροποιήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα εναντίον συγκεκριμένων μικροβίων, έτσι ώστε να είναι ικανός ο οργανισμός να αντισταθεί στα συγκεκριμένα μικρόβια όταν ξαναέρθει σε επαφή μαζί τους. Οταν υπάρχει πολύ μεγάλος αριθμός εμβολιασμένων ατόμων σε έναν δεδομένο πληθυσμό, η παρουσία τους μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της ασθένειας σε άτομα του ίδιου πληθυσμού, τα οποία δεν έχουν εμβολιαστεί.
Ετσι, τα εμβόλια μπορεί να είναι ευεργετικά για ανθρώπους όλων των ηλικιών, προστατεύουν από ασθένειες και σώζουν ζωές.
Πέρα από τον εμβολιασμό παιδιών και εφήβων, ο εμβολιασμός συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή. Τα εμβόλια είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεία των ενηλίκων, καθώς προστατεύουν τον οργανισμό από επίθεση επικίνδυνων και πολλές φορές θανατηφόρων νόσων.
Ο εμβολιασμός των ενηλίκων είναι σημαντικός διότι το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί καθώς γερνούν. Μπορεί να έχει θετική συνέπεια στη μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα ζωής.
Ολοι οι ενήλικοι χρειάζεται να εμβολιαστούν έτσι ώστε να αποφευχθεί η εξάπλωση σοβαρών ασθενειών. Η φροντίδα της υγείας αποτελεί προτεραιότητα για όλους μας και έχει ιδιαίτερη σημασία για τα άτομα που υποφέρουν από χρόνιες παθήσεις. Ο εμβολιασμός παρέχει την καλύτερη προστασία ενάντια σε ασθένειες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν, όχι μόνο σε σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά και να επιφέρουν σημαντικά οικονομικά προβλήματα.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει τον εμβολιασμό ενηλίκων για την πρόληψη της γρίπης, του τετάνου, του κοκίτη και της πνευμονιοκοκκικής νόσου, μεταξύ άλλων μολυσματικών ασθενειών.
Πιο συγκεκριμένα, η πνευμονιοκοκκική νόσος αποτελεί μια σημαντική αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας, με ένα φορτίο 1,6 εκατομμυρίων θανάτων ετησίως σε παγκόσμιο επίπεδο, με θύματα κυρίως βρέφη και ηλικιωμένους. Οι σοβαρότερες μορφές της πνευμονιοκοκκικής νόσου περιλαμβάνουν τη μηνιγγίτιδα, τη βακτηριαιμία και την πνευμονία.
Ειδικότερα, η πνευμονιοκοκκική πνευμονία συνιστά τον πλέον συνηθισμένο τύπο βακτηριακής πνευμονίας της κοινότητας, ενώ το ποσοστό θνητότητάς της στους ενηλίκους κυμαίνεται από 6,4% έως άνω του 40%. Η ανάρρωση των ασθενών από πνευμονιοκοκκική πνευμονία περιλαμβάνει πολυήμερη νοσηλεία, ενώ μπορεί να περάσουν και αρκετοί μήνες προτού αποκατασταθεί πλήρως η υγεία τους, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Στα συμπτώματα της πνευμονιοκοκκικής πνευμονίας περιλαμβάνονται ο πυρετός, ο βήχας, τα ρίγη, το θωρακικό άλγος και η δυσκολία στην αναπνοή.
Πέραν του παράγοντα ηλικία, επιπρόσθετοι συντελεστές που επαυξάνουν τον κίνδυνο νόσησης από πνευμονιόκοκκο είναι ο διαβήτης, το άσθμα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), τα χρόνια καρδιακά νοσήματα, η ανοσοκαταστολή λόγω νοσήματος ή θεραπείας, ενώ το κάπνισμα και ο αλκοολισμός επίσης επιτείνουν τον κίνδυνο.
Καθώς ο βαθμός βακτηριακής αντοχής εξακολουθεί να αυξάνει, η αντιμετώπιση της πνευμονιοκοκκικής νόσου δυσχεραίνεται. Οι ασθενείς σηκώνουν το βάρος των επιπτώσεων της νόσου τόσο στην εργασία όσο και στην οικογενειακή τους ζωή. Για αυτό τον λόγο η αναγκαιότητα της πρόληψης της πνευμονιοκοκκικής νόσου με ανοσοποίηση μέσω του εμβολιασμού αυξάνεται ολοένα και περισσότερο.
Στην Ελλάδα ο εμβολιασμός για την πρόληψη της πνευμονιοκοκκικής νόσου είναι ενταγμένος στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών (ΕΠΕ) για όλους τους ενηλίκους άνω των 65 ετών (η ηλικία ως αυτοτελής παράγων κινδύνου), καθώς και για ενηλίκους 18 έως 64 ετών που ανήκουν στις ομάδες κινδύνου για σοβαρές πνευμονιοκοκκικές λοιμώξεις (όπως οι συστηματικοί καπνιστές, οι ασθενείς με χρόνια καρδιακά, μεταβολικά και αναπνευστικά νοσήματα, και οι ανοσοκατεσταλμένοι ασθενείς).
Ο εμβολιασμός παρέχεται δωρεάν σε όλους τους ασφαλισμένους που ανήκουν σε μία από τις παραπάνω ομάδες.
Ενα νέο 13-δύναμο συζευγμένο εμβόλιο, προηγμένης τεχνολογίας, κυκλοφόρησε πριν από λίγα χρόνια στην Ελλάδα, προστατεύοντας από τους 13 πιο σημαντικούς ορότυπους οι οποίοι προκαλούν την πνευμονιοκοκκική νόσο.
Ο εμβολιασμός αποτελεί ένα αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο για την προφύλαξη των ατόμων από τις πνευμονιοκοκκικές λοιμώξεις.
Ας κάνουμε την πρόληψη… πράξη ζωής.
ΠΗΓΗ: ΤΟ ΒΗΜΑ  16.10.2016

Ύπνος και παραγωγικότητα

 

Ράσελ Φόστερ: Το ανθρώπινο σώμα το βράδυ αποθηκεύει μνήμες και χτίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενώ την ημέρα τρέφεται, εργάζεται και κινείται.

 

«Για χρόνια πλάγιαζα νωρίς. Μερικές φορές, μόλις έσβηνα το κερί, τα μάτια μου έκλειναν τόσο γρήγορα, ώστε δεν πρόφταινα ν’ αναλογιστώ: “Με παίρνει ο ύπνος”», έγραψε στα τέλη του 19ου με αρχές του 20ού αιώνα ο Μαρσέλ Προυστ, ξεκινώντας έτσι το έργο του «Αναζητώντας τον χαμένο χρόνο».

Από την παθολογία της αϋπνίας του Προυστ μέχρι την έλλειψη ύπνου στη σημερινή κοινωνία –αποτέλεσμα των ρυθμών της σύγχρονης καθημερινότητας– λειτουργούμε συχνά ενάντια στη βιολογική μας σύνθεση.

Το ανθρώπινο σώμα, εδώ και εκατοντάδες εκατομμύρια χρόνια, έχει εξελιχθεί ώστε να λειτουργεί σε αρμονία με την περιστροφή της Γης γύρω από τον Hλιο. Το βράδυ αποθηκεύει μνήμες και χτίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενώ την ημέρα τρέφεται, εργάζεται και κινείται.

Στο μεγαλύτερο ευρωπαϊκό συνέδριο γενικής επιστήμης, ESOF2016, που πραγματοποιήθηκε φέτος τον Ιούλιο στο Μάντσεστερ της Βρετανίας, η «Κ» συνάντησε τον διακεκριμένο νευροεπιστήμονα Ράσελ Φόστερ, ειδικό στη μελέτη του ύπνου και καθηγητή του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, ο οποίος ανέλυσε τη σημασία του ύπνου και πρότεινε τρόπους να τον εντάξουμε σε μια ζωή γεμάτη περισπασμούς.

– Εξ ορισμού η βραδινή εργασία έρχεται σε ασυμφωνία με το βιολογικό μας ρολόι. Ωστόσο, πώς μπορεί να γίνει ευκολότερη η ζωή των ανθρώπων που δεν έχουν άλλη επιλογή από το να δουλεύουν βραδινή βάρδια;

 Αρχικά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την τεχνολογία για να μας υποδείξει το πότε κάνουμε λάθη. Όταν μας λείπει ύπνος, ο εγκέφαλος εξασθενεί, και τότε αδυνατεί να αντιληφθεί ότι είναι πράγματι εξασθενημένος. Αυτή η αποτυχία του εξασθενημένου εγκεφάλου να μας ενημερώνει ότι κάνουμε λάθη είναι πραγματικά επικίνδυνη και οδηγεί στους «μικροΰπνους» –δηλαδή στην κατάσταση κατά την οποία μας παίρνει ο ύπνος ανεξέλεγκτα για λίγα δευτερόλεπτα– αλλά και στο να κάνουμε ανόητα και άκρως παρορμητικά λάθη. Η βιομηχανία οδικών μεταφορών έχει ήδη ξεκινήσει να αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα χρησιμοποιώντας συσκευές που μετρούν το ρολάρισμα των ματιών –μια ένδειξη ότι μας παίρνει ο ύπνος– και στην περίπτωση που ο οδηγός πέφτει σε μικροΰπνο ενεργοποιείται αυτόματα ένας συναγερμός.

Έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ έδειξε ότι νεαροί γιατροί στο τέλος μιας βραδινής βάρδιας διατρέχουν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμπλακούν σε αυτοκινητικό ατύχημα από ό,τι στο τέλος μιας πρωινής βάρδιας.

Δεύτερον, οι εργοδότες θα πρέπει να εξασφαλίζουν ότι οι υπάλληλοί τους περνούν συχνά από εξετάσεις υγείας. Το γεγονός ότι το βιολογικό μας ρολόι δεν μπορεί με φυσικό τρόπο να προσαρμοστεί στη βραδινή εργασία, οδηγεί τον οργανισμό στην ενεργοποίηση του μηχανισμού του στρες έτσι ώστε αυτός να έρθει να αντικαταστήσει τη βιολογική παρόρμηση να κοιμηθούμε. Η διαρκής ενεργοποίηση του μηχανισμού του στρες, λοιπόν, συνεπάγεται την εμφάνιση μεταβολικών ασθενειών, διαβήτη τύπου ΙΙ, καρδιολογικών παθήσεων, καρκίνου, λοιμώξεων και κατάθλιψης, μεταξύ πολλών άλλων παθολογικών καταστάσεων.
Τρίτον, οι εργαζόμενοι της βραδινής βάρδιας θα πρέπει να πραγματοποιούν μικρά γεύματα, τα οποία να είναι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ζάχαρη. Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα μας δεν είναι τόσο αποτελεσματικό στην επεξεργασία της τροφής, αφήνοντας στον οργανισμό υπολείμματα γλυκόζης και άλλων συστατικών. Παρ’ όλα αυτά, στην πράξη, εκείνοι που δουλεύουν βράδυ τρέφονται κυρίως με γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε λίπη, ζάχαρη και γενικά με φαστ φουντ.

– Η υιοθέτηση έστω και μιας εκ των παραπάνω προτάσεων προϋποθέτει ότι οι εργοδότες αναγνωρίζουν τα οφέλη του ύπνου.

– Οπωσδήποτε! Εάν όπως λένε θέλουν ένα εργατικό δυναμικό που σκέφτεται, εφευρίσκει καινοτόμους λύσεις σε σύνθετα προβλήματα και αλληλεπιδρά κοινωνικά, τότε ένας καλός βραδινός ύπνος αποδεδειγμένα προσφέρει όλα αυτά τα οφέλη και μάλιστα σε μεγάλες δόσεις. Είναι πραγματικά αξιοσημείωτο πώς στις ανεπτυγμένες χώρες, όπου η παραγωγή δεν είναι τόσο έντονη και στηριζόμαστε κυρίως στην ικανότητά μας να σκεφτόμαστε και να επινοούμε ιδέες, το καλύτερο νοητικό τονωτικό στον κόσμο να θεωρείται ο καφές και όχι ο ύπνος.

Και σαν να μην έφτανε η ευάλωτη υγεία και η χαμηλή παραγωγικότητα, η έλλειψη ύπνου απειλεί και τις κοινωνικές μας σχέσεις. Η κατάθλιψη, η έλλειψη συναίσθησης και η διάλυση ανθρώπινων σχέσεων είναι μόνο λίγες από τις συχνές συνέπειες της βραδινής εργασίας.

– Εάν «χαλάσει» το εσωτερικό μας ρολόι, πώς μπορούμε να το επιδιορθώσουμε;

– Εξαρτάται από τον λόγο για τον οποίο έχει χαλάσει, και οι τρόποι να το απορρυθμίσει κανείς είναι πάρα πολλοί.

Πρώτον, το πρόβλημα μπορεί να είναι μηχανικό. Τα γονίδια του ρολογιού μπορεί να είναι ελαττωματικά ή ο τρόπος με τον οποίο το ρολόι επικοινωνεί με τις περιφερειακές «συσκευές» του οργανισμού μπορεί να έχει διαταραχτεί. Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην αντιμετώπιση των προβλημάτων που σχετίζονται με τον ύπνο έγκειται στο γεγονός ότι οι όροι αϋπνία και διαταραχή του βιολογικού ρολογιού είναι εξαιρετικά γενικοί. Αντιθέτως, είναι απαραίτητο να διαπιστωθεί τι ακριβώς είναι εκείνο που πηγαίνει στραβά. Λόγου χάρη, ο ύπνος έρχεται νωρίτερα, αργότερα ή είναι κατακερματισμένος;

Σήμερα οι περισσότεροι πηγαίνουν στον γιατρό, αναφέρουν ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν κι εκείνος τούς συνταγογραφεί ένα υπνωτικό χάπι. Όπως είναι φυσικό, αυτό δεν παρέχει μια βιολογική μίμηση του ρολογιού, και κατά συνέπεια δεν διορθώνει το πρόβλημα. Αυτό που κάνει είναι απλά να μας υπνωτίσει, ενώ παράλληλα επιδεινώνει τις νοητικές μας ικανότητες.

Ο ύπνος αποτελεί ένα καθολικό εγκεφαλικό φαινόμενο. Για να μπορέσουμε να τον θεραπεύσουμε πρέπει πρώτα να καταλάβουμε πώς το φως αλληλεπιδρά με τον μοριακό ωρολογιακό μηχανισμό. Μέσα από την επιστημονική μας έρευνα στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, έχουμε ήδη εντοπίσει κάποιους νέους στόχους που παρουσιάζουν θεραπευτικό ενδιαφέρον και έχουμε ξεκινήσει να αναπτύσσουμε μια σειρά νέων φαρμάκων. Από

Εάν ξυπνάς χωρίς ξυπνητήρι, είσαι «γεμάτος» από ύπνο

– Υπάρχει κάποιο τεστ που μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας για να καταλάβουμε εάν κοιμόμαστε αρκετά;

– Το τεστ είναι απλούστατο. Εάν χρειάζεσαι ξυπνητήρι για να σηκωθείς το πρωί, τότε δεν λαμβάνεις την ποσότητα ύπνου που χρειάζεσαι. Ιδανικά, θα πρέπει κανείς να ξυπνάει φυσικά. Επίσης, εάν αφού ξυπνήσεις βιώνεις υπνική αδράνεια, δηλαδή νιώθεις ότι εξακολουθείς να κοιμάσαι ή να είσαι αποχαυνωμένος, και εν συνεχεία χρειάζεσαι καφεϊνούχα ροφήματα για να «βγάλεις» τη μέρα, αυτά επίσης αποτελούν δείκτες έλλειψης ύπνου. Εάν οι συνάδελφοι, οι φίλοι και οι συγγενείς παρατηρούν αλλαγή στη συμπεριφορά σου, εάν κάνεις ανόητες, απερίσκεπτες πράξεις, εάν χαλάει εύκολα η διάθεσή σου και, γενικά, δεν είσαι ο άνθρωπος που συνήθιζες να είσαι, τότε πιθανώς να χρειάζεσαι περισσότερο ύπνο. Επίσης, μια άλλη ένδειξη αποτελεί το εάν κοιμάσαι υπερβολικά τα Σαββατοκύριακα.

 

Πρωινοί, νυχτερινοί τύποι…

• Οι έφηβοι είναι τεμπέληδες.

Στην πραγματικότητα, τρεις παράγοντες καθορίζουν το εάν κάποιος είναι πρωινός ή νυχτερινός τύπος.

Ο πρώτος είναι η γενετική του σύνθεση, δηλαδή κάποια πιθανή γενετική προδιάθεση.

Ο δεύτερος είναι η ανάπτυξή του. Από την ηλικία των 10 ετών και μέχρι περίπου την ηλικία των 19 ετών για τα κορίτσια και των 22 ετών για τα αγόρια, οι έφηβοι γίνονται όλο και πιο νυχτερινοί τύποι. Αυτό πιθανώς να σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εφηβείας, γιατί έχει παρατηρηθεί ότι το μοτίβο του ύπνου μιμείται σχεδόν απόλυτα τα προφίλ των ορμονών του σεξ.  Το ξυπνητήρι όμως για να πάνε στο σχολείο χτυπά κάθε πρωί την ίδια ώρα, με αποτέλεσμα η διάρκεια του ύπνου να είναι μικρότερη από εκείνη που χρειάζονται.

Ο τρίτος παράγοντας που επηρεάζει τον ύπνο όλων μας είναι ότι το υπνοδωμάτιο έχει πάψει να αποτελεί το ιερό του ύπνου, αλλά έχει γίνει χώρος ψυχαγωγίας και δουλειάς. Ξαπλώνεις, αλλά συνεχίζεις να επικοινωνείς μέσω e-mail, γραπτών μηνυμάτων, μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ή ακόμα και να εργάζεσαι. Και οι έφηβοι, χωρίς αμφιβολία, δεν είναι αρκετά πειθαρχημένοι ώστε να απομονώνουν αυτές τις πηγές περισπασμού.

Ιδανικά, ένας έφηβος χρειάζεται κατά μέσο όρο οκτώ με εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

• Κοιμάμαι το μεσημέρι οπότε χρειάζομαι λιγότερο ύπνο το βράδυ.

 

Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι ένας μεσημεριανός ύπνος που διαρκεί λιγότερο από 20 λεπτά, παρότι καθυστερεί λίγο την έναρξη του βραδινού ύπνου, μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητά μας. Εάν όμως ο μεσημεριανός ύπνος υπερβαίνει τα 20 λεπτά, τότε βυθιζόμαστε σε πιο βαθύ ύπνο, και η ανάκαμψη από αυτόν γίνεται δυσκολότερη, γιατί βρισκόμαστε σε υπνική αδράνεια.

ΠΗΓΗ: ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ /  Α. ΔΑΣΚΑΛΟΠΟΥΛΟΥ 16 10.2016

Γυμναστική, πρωί με άδειο στομάχι

 
Πριν από μερικά χρόνια, Βέλγοι ερευνητές στο Βέλγιο έπεισαν νέους και υγιείς άνδρες να συμμετάσχουν σε μία έρευνα και να καταναλώσουν 30% περισσότερες θερμίδες και 50% περισσότερο λίπος.

Η πρωινή άσκηση μπορεί να βοηθήσει όσους επιθυμούν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος.

Η καλύτερη ώρα για να χάσετε βάρος με τη βοήθεια της γυμναστικής, λένε οι επιστήμονες, είναι να γυμναστείτε πρωί πρωί με άδειο στομάχι.

Πριν από μερικά χρόνια, Βέλγοι ερευνητές στο Βέλγιο έπεισαν νέους και υγιείς άνδρες να συμμετάσχουν σε μία έρευνα και να καταναλώσουν 30% περισσότερες θερμίδες και 50% περισσότερο λίπος.

Στη συνέχεια, οι εθελοντές χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: τα μέλη της πρώτης ομάδας δεν γυμνάζονταν καθόλου, τα μέλη της δεύτερης ομάδας γυμνάζονταν το μεσημέρι αφού είχαν φάει πρωινό, ενώ τα μέλη της τρίτης ομάδας γυμνάζονταν νωρίς το πρωί προτού φάνε οτιδήποτε.

Οταν πέρασαν έξι εβδομάδες και ολοκληρώθηκε η έρευνα, τα μέλη της πρώτης ομάδας που δεν είχαν ασκηθεί καθόλου είχαν αυξήσει το σωματικό τους βάρος και είχαν αποκτήσει ανεκτικότητα στην ινσουλίνη, ενώ οι μυϊκοί τους ιστοί είχαν περισσότερο λίπος. Όμως και τα μέλη της δεύτερης ομάδας, που ασκούνταν μετά το πρωινό, παρουσίαζαν αύξηση του σωματικού τους βάρους και είχαν προβλήματα με την ινσουλίνη. Αντιθέτως τα μέλη της τρίτης ομάδας, που γυμνάζονταν μόλις ξυπνούσαν, δεν είχαν πάρει βάρος και είχαν τα επιθυμητά επίπεδα ινσουλίνης. Επίσης, ο οργανισμός τους έκαιγε περισσότερο λίπος ολόκληρη την ημέρα.

Η γυμναστική νωρίς το πρωί απέτρεπε την αύξηση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει και απώλεια βάρους. Πάντως, τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά για όποιον ενδιαφέρεται να χάσει μερικά κιλά, επισημαίνει ο Πίτερ Χέσπελ, καθηγητής στο Κέντρο Έρευνας Άσκησης και Υγείας του Καθολικού Πανεπιστημίου της Λουβένης.

«Η καλύτερη στρατηγική για να μην πάρουμε βάρος είναι προφανώς ο συνδυασμός υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής και φυσικής άσκησης», εξηγεί ο δρ Χέσπελ

ΠΗΓΗ: ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ 4.10.2016